Яндекс.Метрика
РУС БЕЛ ENG

ЗОЖ

 

10 сентября - Всемирный день профилактики суицидов

КАК УБЕРЕЧЬ ДЕТЕЙ ОТ НАРКОТИКОВ

НАРКОДИЛЛЕР ВИДЕО

Рациональное питание

Культура здорового питания

Профилактика нарушений зрения

Памятка по профилактике нарушения зрения у детей

   Главной причиной нарушения зрения у детей и подростков является рост зрительных нагрузок и как следствие, утомления глаз. Работа за компьютером является серьёзной нагрузкой не только на органы зрения, но и на организм в целом.

   Оптимальное время непрерывной работы за компьютером не должно превышать 25-30 минут для старшеклассников и 10 минут для младших школьников. После этого обязателен перерыв на 10 минут для разминки и гимнастики для глаз.

>  Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно сосчитать до пяти (4 – 5 повторений).

>  Крепко зажмурить глаза, сосчитать до трёх, открыть глаза, посмотреть вдаль, сосчитать до пяти (4 – 5 повторений).

 Вытянуть правую руку вперёд, и не поворачивая головы, следить глазами за медленным движением указательного пальца вытянутой руки влево – вправо, вверх – вниз (4 – 5 повторений).

>  Посмотреть на указательный палец вытянутой руки (счёт от 1 до 4), перенести взор вдаль (счёт от 1 до 6) (4 – 5 повторений).

>  Проделать 3-4 круговых движения глазными яблоками в правую сторону (в среднем темпе), столько же и в левую, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль (счёт от 1 до 6) (1 – 2 повторений).

 В положении сидя откинуться назад, сделать глубокий вдох, затем наклонившись вперёд, – выдох (5 – 6 повторений).

>  В положении сидя, руки вытянуты вперёд, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, сделать вдох, следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить, сделать выдох (4 – 5 повторений).

ГУБИТЕЛЬНАЯ СИГАРЕТА… 

     Курение - не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают в серьез.

      Никотин - один из самых опасных ядов растительного происхождения.

       Однако если некурящий человек в один прием получит значительную дозу никотина, может наступить смерть. 

     Курение подростков, в первую очередь, сказывается на нервной и сердечной - сосудистой системах. В 12-15 лет они уже жалуются на отдышку при физической нагрузке. 

    Даже незначительное курение вызывает у детей малокровие, расстройство пищеварения. 

      Курение отрицательно влияет на успеваемость школьника. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих. 

       Курение школьников замедляет их физическое и психическое развитие. Состояние здоровья, подорванное курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиться успеха (например, юношам стать летчиками, космонавтами, спортсменами, девушкам - балеринами, певицами и др.). 

         Курение и школьник несовместимы . 

Школьные годы  - это годы роста как физического, так и умственного. Организму нужно много сил , чтобы справиться со всеми нагрузками . Как известно , навыки , привычки , усвоенные в школьном возрасте , самые прочные .Это относиться не только к полезным , но и к вредным привычкам . 

Чем раньше дети, подростки , юноши , девушки познакомятся с курением и начнут курить , тем быстрее привыкнут к нему, и в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно

Приобщение к курению, как правило, возникает в подростковом возрасте, когда хочется экспериментировать. Когда возникает потребность в самоутверждении, стремлении отождествлять себя с окружающей группой. Создать свой имидж, чувствовать себя более взрослым и, наконец, в качестве протеста против установок родителей либо общества. Курение очень часто сочетается с приёмом алкогольных напитков, наркотических веществ, с повышенной сексуальной активностью, поэтому порой очень трудно определить истинную мотивацию.

         В процессе приобщения к курению просматриваются четыре важные стадии: узнавание, проба (экспериментирование), привыкание, продолжение (зависимость). Первое узнавание того, что курение существует как привычка, происходит в раннем детстве, когда ребёнок видит вокруг себя курящих взрослых. Будучи пассивным курильщиком, он привыкает к запаху и виду сигарет. Со временем возникает желание попробовать самому. Как правило, эксперимент начинается в группе и происходит с одобрения сверстников. Боязнь быть отвергнутым усиливает желание. Стремление к независимости от окружающих приводит к продолжению экспериментов. Появляется вера в то, что курение успокаивает нервы, улучшает настроение. Развивается привычка, вызванная привыканием организма к действию никотина, переходящая в никотиновую зависимость.

         При отказе от курения возникает синдром отмены. Синдром отмены характеризуется тем, что нарушается способность концентрировать внимание, познавательная способность, меняется настроение. Тяжесть проявления может быть различной, вплоть до того, что человек уже не может отказаться от этой привычки без консультаций специалиста.

           В отличие от наркоманов и алкоголиков курильщики не склонны к антиобщественному поведению. Поэтому основными социальными последствиями являются:

1)   преждевременная смерть;

2)   рождение ослабленного потомства;

3)   нарушение взаимоотношений между людьми;

4)   увеличение риска возникновения заболеваний внутренних органов.

            Эти последствия наносят большой экономический ущерб обществу. Общество несёт расходы по лечению, оплате больничных листов, недополучает продукцию, которую могли бы изготовить заболевшие по причине курения люди.

             По прогнозам учёных ежегодная смертность от курения составляет не менее 2,5 млн. человек. Если распространённость курения будет сохраняться на том же уровне, который существует сейчас, то смертность от курения во второй четверти следующего века будет ежегодно составлять 10 млн. человек. Около половины этих смертей произойдёт в средней возрастной категории (40 – 60 лет). Те люди, которые должны погибнуть, живут среди нас сегодня детьми или начинающими жизнь взрослыми. Потеря продолжительности их жизни составляет около 20 лет. Не менее удручающая статистик для нашей республики. По расчётным данным в 1995 году лишились жизни вследствие этой привычки 15500 человек, в том числе 15000 мужчин и 500 женщин. Это составило 28% от мужской смертности и 1% от смертности женщин по нашей республике. Для сравнения можно указать, что в результате дорожно-транспортных происшествий в Беларуси погибает ежегодно 2000 человек, т.е. в 8 раз меньше. Средняя потеря продолжительности жизни курящих белорусов в 1980 году для всех возрастов составила 18 лет, а для возрастной группы 35 – 69 лет – 21 год.

          Хотелось бы отметить, что если человек вовремя бросает курить, то со временем многие функции восстанавливаются. Значит, если есть проблемы с курением, то необходимо подумать об отказе от него.

           Вот что сказал бывший крупный работник табачной промышленности В.Кроуфорд в совместном с президентом США Клинтоном радиообращении: «На протяжении нескольких лет я оборонял табачную промышленность от всех, кто стремился ограничить курение. Мне довелось обманывать многих людей, но получилось так, что я обманул и себя тоже. Я начал курить в 13 лет и всю жизнь много курил. Сегодня в моём горле и лёгких, там, где был табачный дым, найдены раковые метастазы, и я знаю, что они скоро убьют меня. Я уже опоздал, но вы ещё нет. Думайте. Не давайте никому вас обмануть. Не курите.»

Пять ключевых моментов в отказе от курения: 

1.БУДЬ    ГОТОВ

- Определи дату                                                                                    

- Измени свое окружение:                                                                       

убери сигареты и пепельницы из своего дома, не разрешай людям курить у тебя дома.

- Если бросил - то не кури, чтобы тебе это не стоило.

2. ПОЛУЧИ   ПОДДЕРЖКУ   И   ОДОБРЕНИЕ

 - Скажи своим друзьям, что ты бросаешь курить и заручись их поддержкой. Попроси их не курить при тебе.  

3. УЧИСЬ    НОВЫМ   НАВЫКАМ   И   ПОВЕДЕНИЮ

-  Постарайся быть все время занятым.

-  Пей лучше чай, чем кофе.

-  Постарайся обойти стрессовые ситуации.                                                

- Пей больше воды и другую жидкость.                                                     

 4. БУДЬ    ГОТОВ К   ВОЗВРАТУ И   ТЯЖЁЛОЙ   СИТУАЦИИ

Алкоголь. Не употребляйте алкоголь. Алкоголь умень­шает твой путь к успеху.

Другие курильщики. Находясь в кругу курящих ты можешь захотеть закурить тоже.                                                            

 Увеличение веса. После того как ты бросил курить возможно увеличение веса. Будь активным, ешь здоровую пищу.   Плохое настроение и депрессивное состояние.

 Существует много других путей в улучшении твоего настроения.

5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ   ПРЕПАРАТОВ

 - Поговори со своим врачом.  Узнай о возможности использования медикаментов,  помогающих бросить курить.

 

Спайс (от англ. «spice» — специя, пряность) – разновидность травяной курительной смеси, в состав которой входят синтетические вещества, энтеогены (растения, в состав которых входят вещества психотропного действия) и обыкновенные травы. Появились спайсы в начале 21 века в Европе и продавались под видом благовоний.

К эндерогенам можно отнести следующие растения: кратом - mitragyna speciosa, калея закатечичи - calea zacatechichi, йопо - yopo, орех кола - cola, гуарана катуаба, голубой лотос - nymphaea caerulea; сальвия - salvia divinorum; гавайская роза - argyreia nervosa.
Последние три были запрещены в России в законодательном порядке.
Кроме того в состав спайсов входит специальное вещество JWH-018 (или синтетический каннабис), который в 5 – 6 раз вреднее натурального.
(Вещество JWH-018 (1-pentyl-3-naphthoylindole) – одно из многих среди сотен других в серии JWH-xxx, разработанных в последние годы химиком John W. Huffman (откуда и пошло название – JWH) в научной лаборатории университета в Клемсоне, США. Первичной задачей ученого были синтезы аналогов ТГК (THC), активного компонента марихуаны. На JWH-018 получены американские патенты 7241799 и 6900236. Другие ученые, изучавшие действие нового наркотического препарата на рецепторы мозга CB1 и CB2, подтвердили примерно пятикратное превосходство JWH-018 над стандартным
тетрагидроканнабинолом (ТГК) при употреблении его людьми и животными.) 

Каковы же последствия курения спайсов?

В первую очередь от употребления подобных курительных смесей страдает человеческая психика, воздействие на нее оказывается, так же как и при применении сильнодействующих наркотических веществ. При частом употреблении «спайса» появляются галлюцинации, тревога, рвота, чувство панического страха. Очень часто любители покурить спайса попадают в дурдом. 

Страдает так же и весь организм в целом: легкие, печень, фильтрующая нечистую кровь, мозг, и, так или иначе, ряд других органов. Очень пагубно воздействует курение спайса на мозг. Капилляры мозга, пытаясь не пропустить яд к «основному центру управления», резко сужаются. В результате кровь просто не может снабжать кровь кислородом. Как и любые другие клетки, клетки мозга, лишенные кислорода, просто погибают. Именно этот эффект и нравится подросткам – возникает ощущение легкости и беззаботности. Да, легкость наступает. Но стоит ли платить за несколько часов «счастья» своим мозгом? 

У мужчин этот наркотик снижает потенцию, у женщин становятся нерегулярными менструации. В ряде случаев это приводит к бесплодию. Поэтому каждой девушке следует всерьез задуматься, прежде чем впервые попробовать spice, и решить, что же является для неё более приоритетным – получить несколько часов сомнительного удовольствия или же в будущем иметь возможность создать нормальную семью. 

Человек «превращается в овощ». В отличие от растительных препаратов, допустим, конопли, действие курительных миксов на человеческий организм в 5…10 раз сильнее. Практически сразу после их принятия наступают мощнейшие галлюцинации, которые могут привести к трагическим последствиям, например, возникнет желание броситься под колеса автомобиля или выпрыгнуть из окна 10-этажного дома. Уже уснановленно несколько десятков случаев со смертельным исходом.
Беда в том, что миксы для курения становятся первым шагом на пути перехода к более тяжелым наркотикам. 

Немецкие наркологи описали случай синдрома отмены (ломки), связанный с продолжительным употреблением ”Спайса”. Статья, подготовленная сотрудниками Дрезденского технического университета под руководством Ульриха Циммермана (Ulrich S. Zimmermann), опубликована в журнале Deutsches Дrzteblatt International .

По данным авторов публикации, у обратившегося за медицинской помощью молодого человека наблюдались типичные признаки зависимости от курительной смеси, которая длительное время распространялась в Европе как легальный заменитель марихуаны

Молодой человек обратился в больницу Дрездена после девяти месяцев систематического употребления курительной смеси ”Spice Gold”. За этот период ежедневная доза курильщика ”Спайса” увеличилась с 1 до 3 граммов. Тяга к психоактивному веществу сохранялась и усиливалась несмотря на то, что длительное пребывание в измененном состоянии сознания приводило к серьезным проблемам на работе. 

Временное прекращение употребления ”Спайса”, вызванное перебоями в его поставках, привело к появлению признаков синдрома отмены в виде тревожности, депрессии, тремора конечностей, учащенного сердцебиения, головных болей, тошноты и рвоты. После госпитализации и окончательного прекращения приема наркотика эти симптомы возобновились и были зафиксированы врачами. 

курительные смеси спайсы запрещены во многих странах мира. В России спайсы также законодательно запрещены с 2010 года, однако их можно спокойно купить через Интернет магазины как благовония.

Спайс-дилер  

В Минске нет номеров наркоторговцев на заборах и асфальте, как в Москве, где схема нелегальных точек чуть ли не дублирует станции метро. Минские школьники находят миксы в интернете. Чтобы понять, как они это делают, я набрала в поисковике гугла примерный запрос и без проблем нашла уйму сайтов с барами веществ. При этом в рекламе на сайте сказано: «Не верьте слухам, что курительная смесь – аналог наркотических веществ. Все компоненты наших курительных миксов не являются наркотиками или токсинами, не вызывают привыкания и разрешены к использованию на территории Беларуси… » Прямо на сайте есть отдельная ссылка «оптовым покупателям». И телефоны. Если набрать номер, буквально на втором гудке в трубке послышатся юные голоса, которые сообщат, где можно купить смесь и как узнать продавца.

JWH в Беларуси запрещено с 2010 года. Но как только ввели запрет, начали появляться модификации: JWH-007, JWH-149, JWH-250 и прочие. Хотя по действию они мало отличались от оригинальной формулы, они не были еще запрещены. На внесение новой версии JWH в реестр запрещенных средств уходило три месяца. Все это время курительными смесями можно было торговать условно легально.

Советы учащимся

Это сложное слово «НЕТ»

Если вас уговаривают попробовать что-нибудь из вредных веществ (например, наркотики).

1. Выслушайте оппонента, покажите, что Вы слышите их аргументы, задайте как можно больше вопросов и все равно говорите четкое НЕТ.
2. Не пытайтесь придумать «уважительные» причины и оправдываться. Это только раззадорить группу и вызовет шквал оскорблений.
3. Откажитесь продолжать разговор на эту тему и попробуйте предложить альтернативный вариант.

Если Ваше твердое НЕТ вызвало реальную атаку критики:

1. Не концентрируйтесь на сказанном в Ваш адрес в запале гнева. Основная ошибка – это желание защитить себя от любых несправедливых нападок. Помните, что каждая попытка защитить себя в подобной ситуации будет только разогревать пыл противника.
2. Убедите себя в том, что никто не может оценивать личное достоинство других, можно судить только о делах окружающих. Критика Ваших личных качеств является неправомерной.
3. Помните, что неодобрение не может быть постоянным. Споры – это часть жизни. Если один человек критикует другого, он вовсе не подразумевает его бесполезности.

      Умелое применение этих правил, Ваше четкое и уверенное НЕТ приему наркотиков и ЕСТЬ ИСТИННОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ НЕЗАВИСИМОСТИ И ПОЗИЦИИ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА.

Люди, не боящиеся сказать НЕТ, уверенные в себя, ценятся обществом значительно больше.

     Что самое трудное в жизни человека? Правильно, сделать выбор! Мы выбираем ежедневно из множества предложений, соблазнов… мы радуемся, если наш выбор оказался удачным, мы получили в результате то, что хотели. Однако бывают ситуации, когда наш выбор приводит к неожиданным. Нередко печальным последствиям. Переживаем, пытаемся понять, почему результат оказался не тот, который мы ожидали.

Если ты попал в опасную ситуацию, то вспомни, что тупиковых ситуаций не бывает. Всегда есть выход, его только надо найти.

  • Попав в трудную ситуацию, не впадай в панику. Постарайся проанализировать положение с максимальной четкостью.
  • Определи, кто создал опасную ситуацию, если сам, значит возьми ответственность на себя.
  • Подумай, с кем бы ты мог откровенно поговорить о своем положении.
  • Не оставайся со своей болью один на один. Это заставит тебя лгать окружающим, а это еще одна проблема.
  • Постарайся обратиться к взрослому. Не перекладывай проблему на плечи друга, который реально не сможет помочь тебе, но будет сильно переживать за тебя.
  • Переступи свой страх перед родительским гневом. Ты его, может быть, заслужил, и с этим ничего не поделаешь.
  • Верь, что ты сам сможешь исправить положение, главное ничего не бойся. Страх – это не твой спутник и друг.
  • Помни, что есть много людей, которые могут дать тебе хороший совет: - проверенные друзья; - родители – попробуйте поговорить с ними, они тоже были подростками; - учителя.

В Интернете появился белорусский правовой сайт для детей

В интернете начал работу белорусский правовой сайт для детей mir.pravo.by. Этот ресурс предназначен для детей и подростков в возрасте от 6 до 16 лет.

Инновационный проект реализован Национальным центром правовой информации по инициативе Администрации Президента Республики Беларусь и будет содействовать распространению юридических знаний среди детей. Он ответит на "взрослые" вопросы, расскажет о законодательстве Беларуси и правах граждан. Причем правовая информация подается на сайте в увлекательной и доступной форме - с помощью игр.

Помимо игровой составляющей на сайте есть и обычная информационная с такими разделами, как "Библиотека" (подразделы: "Юридическая азбука", "Правовые лабиринты", "Путешествие в прошлое", "Наше государство - Республика Беларусь" и "Белорусское государство и право в фотографиях, рисунках и песнях"), "Вопросы и ответы".

Детский правовой сайт mir.pravo.by - отличный шанс пополнить багаж знаний, проявить способности и развить таланты, окунуться в увлекательный мир приключений, найти новых друзей и получить ответы на важные вопросы.

Республиканская приемная Национальной комиссии по правам ребенка

Приемная размещается в здании Национального центра художественного творчества детей и молодежи по адресу —

г. Минск, ул.Кирова, 16, каб.№ 1, тел. 227-31-38.

Члены комиссии один раз в месяц будут проводить здесь тематический прием граждан. Так, например, могут быть затронуты вопросы обеспечения прав юных граждан в системе образования или здравоохранения и др. Здесь также будет вестись предварительная запись граждан на прием. Однако для решения экстренных случаев в приемной постоянно находиться дежурный.

За консультацией к специалистам смогут обращаться не только взрослые, но и сами дети, причем возраст мальчиков и девочек не ограничен.

В приемную может обратиться любой ребенок с любым заявлением, касающимся его прав, а также взрослые: как родители, так и любые родственники, которые представляют интересы ребенка в защите его прав, опекуны. Это дает возможность детям обратиться в структуру, которая наделена полномочиями для решения очень широкого круга волнующих их вопросов — отношениями в молодежной среде, как защитить себя в группировках сверстников, для которых зачастую характерна жестокость, принуждение к распитию спиртных напитков, в семьях группы риска, где родители ведут себя не очень достойно и т.д.

Все вопросы решаются Национальной комиссией по правам ребенка, в которую входят представители Национального собрания, местных советов депутатов, общественных организаций, министерств и ведомств, психологи, юристы.

АЛКОГОЛЬ И ПОДРОСТОК

Одной из проблем нашего общества остается пьянство. Особенно, если пьют дети. Их организм растет и развивается, строение всех органов изменяется и совершенствуется. Подростки чаще стремятся проявить самостоятельность, а у некоторых из них в связи с этим возникает стремление познать вкус спиртных напитков. Но в условиях непрерывного роста и бурной перестройки подросткового организма это приносит их здоровью только вред. К тому же опьянение наступает у детей гораздо быстрее, чем у взрослых, даже от небольшого количества алкоголя. В некоторых случаях 250 г водки могут стать смертельной дозой.

Многие молодые люди не всегда отдают себе отчет в том, что первая рюмка спиртного может привести к привычке. Ученые же утверждают – алкоголизм возможен уже в детском возрасте, причем развивается он быстро, иногда в течение года (у взрослых в течение 5-10 лет), принимает очень тяжелые формы и трудно поддается лечению. Но самый сильный и разрушительный удар алкоголь наносит центральной нервной системе, головному мозгу. Не зря его называют нервным ядом.

Если алкоголизм еще можно излечить, то восстановить потерянные умственные способности практически уже нельзя. Такие подростки отстают от товарищей в учебе, становятся слабыми физически

Алкоголь не только подрывает здоровье, он может быть и причиной преступления. Пьянство и преступление – всегда идут рядом. Статистика показывает, что значительная часть всех правонарушений подростков совершается ими в нетрезвом состоянии.

В кодексе об административных правонарушениях предусмотрена ответственность за употребление подростками спиртных напитков.

Часто недооценивают данную проблему и взрослые. Иногда своими действиями они способствуют употреблению подростками спиртных напитков: доводят несовершеннолетних до состояния алкогольного опьянения, покупают им спиртные напитки.

Подрастающее поколение – будущее нашей страны. Оно должно вырасти здоровым и счастливым.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!!

ЗНАЕМ ЗАКОН. СОБЛЮДАЕМ ЗАКОН

подробнее...

Памятка для родителей «Как уберечь детей и подростков от алкоголизма?»

подробнее...
5 января, четверг

ВЛИЯНИЕ РОДИТЕЛЬСКОГО АЛКОГОЛИЗМА НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ДЕТЕЙ

подробнее...
2 декабря, пятница

Семья и алкоголь. Рекомендации для родителей

подробнее...